自律神経を整えるあきらめる健康法　小林先生の本を読んで実践した結果は？

だるい。体が動かない…。

動きたいのにどうにも動けない。

…というのは、数年前からのぼくの体調不良の様子。

高いお金を出して、人間ドックにかかるも根本的な原因は分からず…。

検査結果の数値に現れるわけでもないので、「弱いんだから」と、家族にも理解してもらえず。

自分自身でも健康だったころの自分と比べる。

それは、地獄の日々でした。

いったいぼくの体はどうしたんだろう？と思い悩む日々。

しかし、最近ようやく一つの答えにたどり着きました。

それは、自律神経の乱れが原因だったのです。

それに気づくことができた本を、みなさんにも読んでいただきたいと思い紹介します。

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小林先生の本「あきらめる健康法」には何が書かれている？

本書には大きく2つのことが書かれてあります。それは…

「あきらめる」考え方
自律神経を整える具体的実践メソッド

…です。

さしずめ、座学と実践というところでしょうか。

事例を交えながら論理的に「あきらめる」ことを身につけていくことがひとつ。

日常のちょっとしたタイミングで体を動かして自律神経を整えていく方法がひとつです。

この2つが書かれているおかげで自律神経の重要さを理解しながら、実際に乱れを改善する方向へ歩んでいくことができました。

そもそも自律神経とは何？

この本を書かれているのは、順天堂大学医学部教授であり、自律神経研究の第一人者である、小林弘幸医師。

自律神経とは、交感神経と副交感神経からなるもので本書によると…

血液循環、呼吸、消化吸収、排泄、免疫、代謝、内分泌などは、すべて恒常性を維持するためのシステムで、そのすべてに自律神経が深く関わっています。
自律神経は、私たちの生命活動を24時間365日休むことなく、縁の下で支えてくれる大切なシステムなのです。
p.8

…というほど、大切な神経になります。

これが乱れることで様々な症状があらわれてくるのです。

自律神経の乱れは男性30代、女性40代が要注意！

この本を読んでとっても思い当たる節があったのが次の部分。

自律神経でもっとも大切なのは、交感神経と副交感神経のバランスですが、日々、たくさんのストレスの中で生きている私たちは、交感神経が優位になっています。
（中略）
しかし、男性は30歳、女性は40歳を境として、副交感神経の働きがガクンと下がるため、ほうっておくと自律神経のバランスが乱れたまま、つまり、交感神経が高く副交感神経が低い状態になったまま、なかなかリカバリーされません。
p.10

ぼくが調子悪くなったのも30代。

年齢だからというよりも、年齢により自律神経が乱れたことが原因なのかもしれません。

▼症状が気になる方はこちらのサイトでチェックしてみよう！＞＞＞自律神経の乱れセルフチェック（タケダ健康サイト）

この自律神経のバランスを整えて健康になっていこうというのが、本書の目的です。

では、どうやって整えるのか？

それには「あきらめる」ということが鍵になってきます。

あきらめることで自律神経のバランスを整える

本書の多くのページを使って書かれてあったのは「あきらめる」ということ。

ただし、ネガティブにではなくポジティブにあきらめるということでした。

ほとんどの人が、「あきらめる」というと、物事を途中で投げ出してやめてしまうこと、つまり「ギブアップ」することだと思っています。
しかし、そうではありません。本書で詳しくふれますが、「あきらめる」というのは心のリセットであり、新しいステージへ上るための登竜門なのです。
p.6　はじめに~すべてはあきらめることから始まる~　より

「あきらめる」ことが自律神経を整えていくとにつながると書かれてあります。

また、「あきらめる」は「諦める」ではなく、「明らめる」でもあります。
「明らめる」とは、物事を明らかにするということです。
物事を明らかにみれば、おのずと、どうすればいいかが見えてきます。あとは、前に向かって進んでいくだけです。
物事を明らかにして「あきらめる」と、心は落ち着き、自律神経のバランスが安定してくるのです。
p.6

そして、驚いたのは自律神経がコントロールできるということ。